女性在坐月子期間，飲食方面要注意均衡，每天飯后進行適量的走動，不要吃太過油膩的食物或者湯，能夠有效的降低產后大便困難的頻率。其次由于在哺乳期間沒有辦法口服藥物，所以需要根據醫(yī)生指導，使用一些外用軟化大便的藥物進行輔助，排便時可輕松排出。

舉措建議

建議女性在產后要時刻保持樂觀的心態(tài)，出現不良情緒時，一定要及時和家人溝通，防止胃酸分泌過少或者腸胃蠕動緩慢。另外每天一定要學會調節(jié)情緒，時刻保持樂觀的心態(tài)，盡快恢復體能，照顧好自己的身體和嬰兒。