產(chǎn)后排便困難，有可能是產(chǎn)后喝水少，飲食結(jié)構(gòu)不合理；產(chǎn)后長期臥床，缺少運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)后傷口疼痛，身體虛弱。

平時(shí)要多喝溫水，多吃蔬菜水果，飲食葷素搭配，適當(dāng)吃一些粗糧，根據(jù)自身情況做適量的運(yùn)動(dòng)。如果仍然排便困難，要及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

舉措建議

1、多喝溫水，多吃些蔬果，比如香蕉、火龍果等，吃一些粗糧，如玉米、紅薯等，飲食葷素搭配有營養(yǎng)，不要節(jié)食。

2、可用熱毛巾熱敷肚子，同時(shí)進(jìn)行按摩，每天重復(fù)三次，每次十幾分鐘。

3、避免長時(shí)間久坐，可以在飯后散散步，做些有氧運(yùn)動(dòng)。