產(chǎn)后排便無(wú)力，在飲食當(dāng)中可以多吃一些纖維素的食品，比如新鮮的水果和綠葉蔬菜，多注意喝溫開水，保持大便通暢，避免吃過(guò)油膩和容易上火的食品。不要長(zhǎng)時(shí)間的久蹲，久坐久站等，可以根據(jù)身體的體力適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步。

舉措建議

創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜，另外也要保持精神愉悅，避免心理壓力過(guò)大。如果是母乳喂養(yǎng)，飲食當(dāng)中多喝湯水的食品，也能夠幫助下奶，比如豬蹄湯，鴿子湯，排骨湯，蔬菜湯等。并且需要好好的休息，每天保證足夠的睡眠時(shí)間。