大姨媽補血吃什么
2021-07-09
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來月經(jīng)期間可以適當?shù)某砸恍┭a血的食物,比如瘦肉,動物的肝臟,蛋黃,木耳,紅棗等含鐵量豐富的食物。
也可以適當?shù)某砸恍┖S生素c豐富的蔬菜水果,比如西紅柿,獼猴桃,可以促進鐵元素的吸收,從而起到補血的作用。
舉措建議
建議來月經(jīng)期間要多注意休息,不要劇烈的運動,避免服用一些寒涼,辛辣,活血化瘀的食物和藥材,以免使月經(jīng)血流出更多,導致貧血情況的發(fā)生。
來月經(jīng)期間相對來說身體比較虛弱,要多休息,還要多增加飲食營養(yǎng),保持心情舒暢,來增強身體的抵抗力。
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南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師

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