女性來月經(jīng)期間，每天定時地喝些熱水，有利于月經(jīng)血流更順暢，也能夠緩解月經(jīng)期腹部疼痛。之后可以使用一個熱水袋對下腹部進行熱敷，適當?shù)膶Ω共窟M行按摩。如果通過以上措施效果并不明顯，可以遵醫(yī)囑口服一些止痛類藥物，使疼痛癥狀能夠有所緩解。另外對于痛經(jīng)癥狀特別嚴重的女性，需要到醫(yī)院進行相關檢查，排除身體是否存在某些疾病，防止后期影響到身體。

舉措建議

在此期間要養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食方面也要清淡，有營養(yǎng)，不要吃過于辛辣刺激寒涼的食物，也不要喝過多冰涼的飲料，防止加重痛經(jīng)的癥狀。其次，月經(jīng)期過后要加強體育鍛煉，提高自身的免疫力，防止在月經(jīng)期出現(xiàn)感冒等癥狀。