產后出現(xiàn)排便不暢，可以吃的水果有很多，比如草莓、火龍果，梨，香蕉等，吃香蕉有助于胃腸的蠕動，具有潤腸通便的功效，但不宜吃涼的，建議用溫水燙泡后再吃。也可以吃些木瓜，木瓜能調理產婦胃腸道的功能并幫助消化，還可以促進乳汁的分泌。

舉措建議

在日常生活中還可以多吃些膳食纖維素較多的食物，比如菠菜，紅薯，南瓜，芹菜，玉米等，必要時也可以喝一些蜂蜜水促進排便，在身體條件恢復良好時，也可以適當活動，避免劇烈運動，一個月內不建議發(fā)生性生活，