更年期女性如果出現(xiàn)潮熱出汗的現(xiàn)象，建議保持規(guī)律的生活作息，同時要保證充足的睡眠，避免出現(xiàn)過度勞累和精神緊張的現(xiàn)象。在日常生活中應多參加戶外運動，運動可增強身體體質(zhì)，從而改善身體的情況。

舉措建議

在這期間應多注意觀察身體情況，如果潮熱出汗的現(xiàn)象沒有好轉(zhuǎn)，建議到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的幫助下，采取相應的藥物緩解潮熱出汗的現(xiàn)象。另外在飲食上要適當?shù)南拗聘咧?，高糖類的食物，每天可食用一些新鮮的水果和蔬菜，及時補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。