更年期潮熱首先要通過(guò)心理疏導(dǎo)，能夠過(guò)渡絕經(jīng)的生理階段，且能以樂(lè)觀的心態(tài)適應(yīng)絕經(jīng)過(guò)渡期所產(chǎn)生的變化。

適當(dāng)?shù)膱?jiān)持身體鍛煉，健康的飲食，可以攝入足量的蛋白質(zhì)或者含鈣量豐富的食物，另外也可以通過(guò)中藥方式調(diào)理的，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

保持心情愉悅，能夠有良好的心態(tài)，不宜過(guò)度激動(dòng)或憤怒，可以采用合適的方法宣泄內(nèi)心的壓力，對(duì)于消極情緒也能合理的排泄。

在飲食上以清淡為主，吃一些富含維生素或蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充體力，但不宜吃辛辣刺激性的東西。