更年期潮熱的調理要從生活作息、飲食、運動等多方面進行，要早睡早起避免熬夜，及時疏解不良情緒，適當增加鈣、鐵元素的攝入量，多吃黃豆制品、低脂乳品，在醫(yī)生指導下進行運動，在合理范圍內控制體重。如果日常調養(yǎng)效果不佳，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療緩解癥狀。

原因分析

女性出現(xiàn)更年期潮熱與激素水平不穩(wěn)定，精神壓力過大，不良的飲食生活習慣，藥物副作用等一系列因素有關系。

舉措建議

建議當女性出現(xiàn)更年期潮熱癥狀時，可以深呼吸調整心情、增加血氧含量，能夠快速緩解癥狀。