30歲的女性月經量比較少，需要明確一下造成月經量少的原因，如果是因為內分泌紊亂所引起的，需要根據醫(yī)囑使用激素類的藥物來調理月經，月經量比較少，如果是因為氣血不足所引起的，可根據醫(yī)囑使用補氣血的藥物來進行調理。

舉措建議

在調理月經期間要注意適當的加強營養(yǎng)，平時可以適當的吃一些補氣血的食物，也可以多吃一些富含維生素以及優(yōu)質蛋白的食物。身體比較肥胖的情況下，一定要注意控制體重，盡量少吃脂肪含量以及熱量比較高的食物，平時的飲食最好以清淡易消化為主。