更年期潮熱的女性可以通過改變飲食，適當(dāng)運動，降低自身壓力保持良好的心態(tài)，潮熱現(xiàn)象比較嚴(yán)重時可以在醫(yī)生建議下使用相關(guān)藥物進(jìn)行控制。女性在更年期潮熱是比較常見的一種現(xiàn)象，是由于卵巢功能下降，體內(nèi)激素發(fā)生改變而導(dǎo)致的，發(fā)生在45~60歲之間的女性，也有部分女生可能會推遲或提前。

舉措建議

更年期有潮熱現(xiàn)象的女性建議保持樂觀的情緒，飲食上應(yīng)合理搭配，避免吃刺激性的食物或含鹽量較高的食物，比如火鍋，腌制的肉類等，還可以補(bǔ)充一些含鈣的食物或者含維生素D的食物，比如牛奶，魚肉，蛋類等。