怎么控制更年期的潮熱
2021-07-21
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更年期潮熱的女性可以通過改變飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),降低自身壓力保持良好的心態(tài),潮熱現(xiàn)象比較嚴(yán)重時(shí)可以在醫(yī)生建議下使用相關(guān)藥物進(jìn)行控制。女性在更年期潮熱是比較常見的一種現(xiàn)象,是由于卵巢功能下降,體內(nèi)激素發(fā)生改變而導(dǎo)致的,發(fā)生在45~60歲之間的女性,也有部分女生可能會(huì)推遲或提前。
舉措建議
更年期有潮熱現(xiàn)象的女性建議保持樂觀的情緒,飲食上應(yīng)合理搭配,避免吃刺激性的食物或含鹽量較高的食物,比如火鍋,腌制的肉類等,還可以補(bǔ)充一些含鈣的食物或者含維生素D的食物,比如牛奶,魚肉,蛋類等。