如果女性出現(xiàn)便秘的情況，在日常生活中可適當食用一些富含膳食纖維的水果或者蔬菜，比如獼猴桃，火龍果，胡蘿卜等，另外可定時喝些溫開水，這樣可緩解干燥的大便，從而改善便秘的情況。如果使用這些方法便秘情況沒有得到緩解，則需要在醫(yī)生的指導下，使用相關的藥物進行改善。

舉措建議

當女性進入更年期后出現(xiàn)便秘癥狀時，可根據身體情況適當?shù)倪M行運動鍛煉，這樣可增加腸道肌肉的活動，從而改善便秘的癥狀。在飲食方面也應避免食用過于油膩，辛辣，刺激性強的食物，這些食物容易引起身體出現(xiàn)上火現(xiàn)象，以免影響身體的恢復。