更年期如何補鈣
2019-11-12
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更年期缺鈣比較嚴(yán)重的話,可以補充鈣劑,這樣能很快的緩解癥狀。不過如果只是比較輕微的缺鈣,可以適量吃一些含鈣量比較高的食物。另外,平時也需要積極的參加運動鍛煉,或者經(jīng)常的曬曬太陽,都有利于補鈣。
舉措建議
更年期時內(nèi)分泌容易出現(xiàn)紊亂,這樣身體就容易感覺到不適。所以在這期間要注意保養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。保證充足的休息時間,不要熬夜。有缺鈣表現(xiàn)時,可以吃一些鈣片,一般晚上服用效果更好。