更年期的女性如果需要補鈣的話，可以在醫(yī)生的指導下服用一些鈣劑來進行補鈣，同時還應該在生活上多吃一些含鈣高的食物，適當?shù)脑黾语嬍碃I養(yǎng)。

舉措建議

建議在日常飲食中多吃一些奶制品，豆制品，瘦肉，雞蛋，還可以多喝一些滋補類的湯水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多去戶外進行運動，促進鈣的吸收。

在補鈣期間注意不要喝一些碳酸飲料，也不要喝濃茶，咖啡，不要吃一些刺激性食物，注意飲食營養(yǎng)均衡。