更年期需要補(bǔ)鈣，可以在醫(yī)生的建議下服用一些補(bǔ)鈣劑，也可以在日常飲食中多吃一些含鈣高的食物，比如豆制品，奶制品等，同時(shí)，還要做好個(gè)人的生活護(hù)理。

原因分析

更年期的時(shí)候身體里的激素水平會(huì)下降，然后會(huì)讓體內(nèi)的鈣流失增加，這樣就很容易引起骨質(zhì)疏松，需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

建議在更年期的時(shí)候一定要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)還要保持良好的心情。