更年期補(bǔ)鈣可以去醫(yī)院檢查一下缺鈣程度，然后再進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)鈣，可以服用鈣片，如常見(jiàn)的品牌都可以的，鈣爾奇之類的。補(bǔ)到癥狀緩解或消失就可以的。

原因分析

因?yàn)槿梭w內(nèi)的鈣質(zhì)是隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)逐漸的流失，到了中老年會(huì)有缺鈣的癥狀，都是正常的現(xiàn)象?？梢赃M(jìn)行補(bǔ)鈣，通過(guò)食療補(bǔ)鈣都是可以的。

舉措建議

建議除了吃鈣片之外，還可以每天喝一些高鈣牛奶，多吃魚(yú)湯，骨頭湯，瘦肉之類的含鈣量高的食物。