更年期持續(xù)的時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定，大部分人在一到兩年的時(shí)間更年期的癥狀就會(huì)結(jié)束，但有些人的更年期癥狀可以持續(xù)十年以上。

舉措建議

建議在出現(xiàn)更年期癥狀的時(shí)候，可以及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針對性的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，緩解更年期出現(xiàn)的一些癥狀。

在平時(shí)一定要注意放松心情，避免情緒過于焦慮，同時(shí)，還要注意飲食營養(yǎng)均衡，避免吃一些刺激性食物。