更年期每個(gè)人經(jīng)歷的時(shí)間都不一樣，有些人的時(shí)間較短，也有些人時(shí)間較長(zhǎng)，可能需要三至五年，更年期到來(lái)，最重要的是注意身體健康，舒緩煩躁的情緒。

舉措建議

更年期要多加注意飲食，盡量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃油脂以及膽固醇較高的食物，多吃蔬菜水果，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)較為明顯的不適，可以咨詢醫(yī)生，進(jìn)行用藥緩解。

更年期是女性必經(jīng)的階段，要積極的面對(duì)，進(jìn)行心理的安慰以及疏導(dǎo)，這樣可以安然的度過(guò)更年期。