更年期有多長時間
2019-11-28
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進入更年期的時間長短跟體質(zhì)有很大的關(guān)系,一般更年期的持續(xù)時間多在1~3歲左右,也有一些女人的更年期比較短,幾個月就會結(jié)束。進入更年期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,多吃含有雌激素的食物。
舉措建議
建議平常適量的增加運動,少熬夜,保證充足的睡眠。飲食方面要多樣化,多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物,少吃辛辣油膩生冷的食物,多喝水。平常也要保持良好的情緒,不要有太大的壓力,還要保持私處的干凈衛(wèi)生。