更年期出現(xiàn)缺鈣的情況，需要積極的進行補鈣，如果缺鈣情況不嚴重，最好通過食補的方式進行，推薦多喝一些牛奶，多吃一些奶制品，蝦皮，多喝一些骨頭湯等等。

更年期如果出現(xiàn)缺鈣比較嚴重的情況，需要積極配合醫(yī)生進行相應的治療，及時補充鈣劑幫助補鈣。

舉措建議

建議在平時生活中一定要保證均衡膳食，多吃一些含鈣豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要挑食偏食，少吃油膩食物以及辛辣食物。

在經(jīng)歷一段時間補鈣后，一定要去醫(yī)院進行相關復查，不缺鈣的話不要再盲目補鈣。