女性到了更年期，鈣流失會比較多，如果不注意補(bǔ)鈣的話，就容易出現(xiàn)缺鈣，容易導(dǎo)致牙齒松動，腰酸背痛，骨質(zhì)疏松的癥狀。

舉措建議

建議女性去醫(yī)院檢查一下，如果缺鈣的話，可根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充一些鈣劑，平時吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品，蛋類，瘦肉等等，另外也要多吃一些果蔬，多出去曬太陽，有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。

注意事項(xiàng)

更年期女性要多注意自身的保暖，盡量避免受涼，平時要有足夠的休息時間，室內(nèi)需要保持空氣的流通，多外出參加一些戶外活動。