更年期潮熱出汗多久應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體體質(zhì)而定，更年期潮熱出汗的癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)早期比較嚴(yán)重，隨著絕經(jīng)的時(shí)間逐漸消失，大多數(shù)女性在一年內(nèi)會有此癥狀，更年期潮熱是由于女性身體雌激素下降或發(fā)生波動而引起。

舉措建議

更年期的女性在飲食上應(yīng)注意避免吃過多的食物或挑食，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，還可以補(bǔ)充一些維生素D的食物，比如豬肝，蛋類，海魚等，還可以在戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，比如騎車，散步，慢跑等，還應(yīng)保持足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜，久坐憋尿等不良習(xí)慣。