水土不服可能會便秘，水土不服一般是指機體進入一個新的環(huán)境，隨著生活以及飲食的變化，機體可能出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如腹瀉、皮疹、便秘等。

便秘后應該多飲水，補充充足的水分，同時應該加強運動，比如散步、慢走等，適量的運動可增加胃腸蠕動。

舉措建議

建議增加膳食纖維的攝入，多吃芹菜、青菜、蘋果等食物，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可刺激結腸蠕動，增強排便能力。

放松心情，不要經(jīng)常處于焦慮緊張的狀態(tài)下，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習慣，排便期間不要看書、玩手機。