鈣是人體必需的抗物質(zhì)營養(yǎng)元素，女性在進入更年期后，卵巢荷爾蒙分泌會逐漸減少，這時候女性容易出現(xiàn)潮熱，出汗，缺鈣等現(xiàn)象。因此在日常生活中建議適量攝入食物進行補鈣，比如牛奶，芝麻，海帶等，必要時也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相應(yīng)的鈣片進行補鈣。

舉措建議

在日常生活中，建議更年期缺鈣的女性，根據(jù)身體情況參加戶外活動，通過運動改善體質(zhì)，同時也可增加陽光照射的時間，從而促進人體對鈣的吸收。另外在飲食方面也需要注意，避免飲用碳酸飲料，以及高熱量的食物。