出現水土不服情況后，首先不要太過緊張，焦慮，保持良好的心情，期間多休息，保證充足的睡眠。

如果水土不服情況比較嚴重，或者是持續(xù)不見好轉，也可以在醫(yī)生的指導下及時使用藥物進行治療，相對來說效果要快一些。

舉措建議

水土不服期間飲食要清淡，易消化，可以選擇少食多餐，等腸胃適應了再正常飲食。期間不要吃一些過于油膩，辛辣，刺激性的食物。

可以適當的喝一些酸奶，不要吃一些不適合自己身體的食物。多觀察癥狀變化，有任何異常還要及時咨詢醫(yī)生。