出現(xiàn)水土不服的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓?，易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，比如米粥，蔬菜湯，魚湯等等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用益生菌進(jìn)行緩解。

水土不服主要是胃腸道反應(yīng)為主，外圍環(huán)境變化，膳食改變，身體里腸道的菌群失調(diào)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

舉措建議

建議去外地時(shí)，要及時(shí)查詢當(dāng)?shù)氐臍鉁刈兓?，?zhǔn)備適宜的衣服。水土不服期間，不要吃一些煎炸，油膩，生冷，難消化的食品，以免加重不適癥狀。

期間要多觀察身體的癥狀變化，嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)服用一些藥物進(jìn)行治療。