野外輕度中暑，需要及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，適當?shù)亩嗪纫恍┧?，多補充液體，條件允許的話，也可以喝一些綠豆湯，期間適當?shù)乃砷_或脫掉衣服，舒適的躺著，適當把頭和肩部墊高一點。

中暑主要是在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的，會表現(xiàn)出頭暈，惡心，嘔吐，四肢無力，發(fā)酸等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

建議在炎熱的天氣，要注意做好防曬措施，可以戴遮陽帽，噴一些防曬霜，保證飲水量充足，盡量避免在陽光下暴露過久，盡量減少戶外活動的時間。

必要時還需要及時去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用一些基礎藥物。