女性可以在早上或下午天氣比較涼爽時，適當?shù)綉敉忮憻捝眢w，使汗液隨著濕氣排出。體內(nèi)有濕氣的女性應避免長時間待在空調房間里，以免引起身體不適，由于天氣比較炎熱，女性可能會出現(xiàn)食欲下降，食欲不振等癥狀，建議女性吃一些蓮藕，木耳，鴨肉等食物。

舉措建議

女性在大量出汗后不建議立刻沖涼水澡，還應避免吃較多生冷的瓜果或冷飲，比如雪糕，冰鎮(zhèn)的飲料，西瓜，以免刺激胃腸道，如果女性有受寒現(xiàn)象，可以適當喝一些姜茶發(fā)汗，飲食上應清淡易消化，避免吃油膩的食物，可以適當吃一些綠豆粥，山藥粥等。