體內濕熱、濕氣重可以通過運動鍛煉或服用藥物等方式調理。

1、運動鍛煉：在平時的生活中需要堅持做有氧運動，比如跑步或者是跳繩，能夠使腸道蠕動增加，還可以促進身體中的濕氣排出。

2、服用藥物：如果運動鍛煉效果不理想，需要在醫(yī)生指導下使用保濟丸進行治療，藥物由菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根、神曲、稻芽、木香等多種藥物組成，可以起到祛濕、和中等功效。能幫助緩解腸胃濕熱等引起的大便不成形、黏膩、掛壁、紙巾難擦凈屁股等癥狀。若是兒童，應服用三公仔保濟口服液進行治療，其配方更適合兒童。

治療的過程中盡量不要吃過多高脂和高糖的食物，以免加重體內濕熱和濕氣。