睡覺(jué)磨牙的原因包括牙齒本身的咬合存在異常，精神壓力過(guò)大，腸胃功能分泌比較紊亂，生活不規(guī)律，嚴(yán)重的缺鈣。

睡覺(jué)磨牙治療需要先查明原因，針對(duì)性的進(jìn)行治療，壓力過(guò)大就需要在聽(tīng)一些音樂(lè)，規(guī)律自己的作息，調(diào)節(jié)心態(tài)。咬合問(wèn)題造成的磨牙，需要去正規(guī)性的醫(yī)院進(jìn)行牙齒矯正。缺鈣引起的磨牙，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素。

舉措建議

1.可以去正規(guī)性的醫(yī)院先做一個(gè)牙齒的檢查確診一下磨牙的原因，積極的配合治療。

2.平時(shí)在飲食方面，多吃瓜果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素比較豐富，能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)。

3.每天做一些運(yùn)動(dòng)，散散步，鍛煉身體的同時(shí)還能夠有效的調(diào)理心態(tài)，保持一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。

4.注意休息，盡量不要熬夜，規(guī)律好自己的作息時(shí)間。