女性正常的月經周期是固定不變的，正常的月經出血量也是有一定的范圍。

平時注意休息，不要過度的緊張，管理好自己的壓力和緩解自己的情緒。月經周期提前或者是延長一個星期內，都屬于正常范圍。嚴重的月經失調，可以通過藥物進行調理，但是一定要根據(jù)醫(yī)囑用藥。

舉措建議

1.月經量少于正常的范圍，就需要及時的去醫(yī)院做相關性的檢查，確診原因。

2.藥物調理和食療都具有一定的效果，但是一定要根據(jù)醫(yī)生的建議合理性的進行使用。

3.月經前后一定要注意保暖，盡量不要著涼，不要受涼，不要用涼水洗澡。

4.適當?shù)腻憻捝眢w，做一些戶外運動，不要過于劇烈。