女性正常的月經(jīng)周期是固定不變的，正常的月經(jīng)出血量也是有一定的范圍。

平時(shí)注意休息，不要過(guò)度的緊張，管理好自己的壓力和緩解自己的情緒。月經(jīng)周期提前或者是延長(zhǎng)一個(gè)星期內(nèi)，都屬于正常范圍。嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)，可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，但是一定要根據(jù)醫(yī)囑用藥。

舉措建議

1.月經(jīng)量少于正常的范圍，就需要及時(shí)的去醫(yī)院做相關(guān)性的檢查，確診原因。

2.藥物調(diào)理和食療都具有一定的效果，但是一定要根據(jù)醫(yī)生的建議合理性的進(jìn)行使用。

3.月經(jīng)前后一定要注意保暖，盡量不要著涼，不要受涼，不要用涼水洗澡。

4.適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于劇烈。