月子里貧血頭暈怎么補
2021-08-16
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女性在生產的過程中,由于大量的出血導致的貧血,是屬于正常的現(xiàn)象。
可以吃鐵元素豐富的食物,比如像一些動物的內臟,菠菜,瘦肉,高蛋白質的食物,通過食補進行改善。另一方面也可以根據(jù)醫(yī)生的指導使用一些鐵劑直接補充,但是要注意促進鐵元素的吸收。
舉措建議
1.平時飲食方面多吃一些雞蛋,吃點芹菜,還有吃點紅棗桂圓,等能夠補氣養(yǎng)血。
2.月子期間一定要注意自己身體的恢復,增強自身的體質,可以做一些瑜伽。
3.盡量的做到營養(yǎng)均衡,保證營養(yǎng)的正常攝入,不要挑食。
4.注意保暖,不要著涼,平時多喝一些溫水。