月子里貧血往往和生產(chǎn)時(shí)失血過多，而且不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，建議平時(shí)在飲食上，可以制作一些補(bǔ)血湯來喝，例如桂圓桑葚湯、紅棗木耳湯等。

產(chǎn)后貧血往往是缺鐵性貧血，所有在飲食上，需要增加鐵元素的攝入。

舉措建議

平時(shí)可以多吃些黑豆，黑豆和烏雞一起煮，也有一定的補(bǔ)血功效。還要注意三餐定時(shí)定量進(jìn)食，也可以泡一些紅棗水，或者紅糖水喝。

注意好好休息，不要過度的勞累，有些產(chǎn)婦在月經(jīng)期間帶孩子比較勞累，也不利于身體的恢復(fù)，從而加重貧血的恢復(fù)。