月經(jīng)量少，可能是因為平時飲食不合理，喜歡吃生冷、寒涼的食物，導(dǎo)致寒氣過重，而出現(xiàn)經(jīng)量的改變。

月經(jīng)的顏色發(fā)黑，可能血在子宮內(nèi)停留的時間過長引起的。如果患有子宮內(nèi)膜炎，也可能會導(dǎo)致經(jīng)血顏色發(fā)黑的癥狀。

舉措建議

1.注意經(jīng)期的衛(wèi)生，私部可用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾，保持私部的清潔。

2.可以通過適當?shù)纳罘绞竭M行調(diào)理，如充足的睡眠，改善飲食結(jié)構(gòu)。如果沒有得到緩解，及時就醫(yī)，查明病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行對癥治療。

3.保持良好的心態(tài)，及時調(diào)整情緒，避免壓力過大，平時生活中適當?shù)倪M行運動。