產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水少的情況下，可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)多吃一些下奶的食物，還可以通過(guò)讓寶寶多吸奶，適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)按摩等方式來(lái)幫助促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)婦乳汁分泌受很多因素影響，比如營(yíng)養(yǎng)因素，身體原因，情緒喂奶方法等等。

舉措建議

要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持樂(lè)觀的心態(tài)，做好產(chǎn)后飲食調(diào)理，保證飲食均衡，多吃一些蔬菜水果，多吃一些鯽魚(yú)湯，排骨湯等容易下奶的食物。

產(chǎn)后要注意合理休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，做到勞逸結(jié)合，不要太過(guò)勞累，少吃一些生冷刺激性食物。