奶水不足時，飲食方面可以適當進食湯水類的食物，如大米湯，小米湯，黃豆豬蹄湯，銀耳蓮子湯，豆腐鯽魚湯等湯水類的食物，平時還要適當補充水分，必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過使用促進乳汁分泌的藥物，來增加奶水量。

舉措建議

出現(xiàn)奶水不足，也需要放松心情，因為不良的精神狀態(tài)，也有可能會影響到母乳分泌量，在平時讓孩子吃奶的時候，也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以將雙手和乳頭清潔干凈以后再讓孩子吃奶，吃過奶后也要幫助孩子拍嗝，防止孩子吐奶。