可以采取局部按摩的方式來(lái)緩解不適，用雙手輕輕的按摩乳房，及時(shí)將乳汁擠壓出來(lái)，同時(shí)可以借助吸奶器來(lái)擠壓乳汁，如果癥狀沒(méi)有緩解，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診。

漲奶大多是由于乳汁過(guò)多、乳腺管不通暢等原因引起的。

舉措建議

注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水清洗乳房，乳房發(fā)硬的時(shí)候可以用熱水沖洗乳房，每天換洗貼身衣物。

注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，盡量保持愉悅的心情，飲食方面應(yīng)以高蛋白飲食為主，保證營(yíng)養(yǎng)充足，但是要避免食用催奶的食品，如花生、豬蹄等。