備孕媽媽應該做子宮檢查，陰道分泌物檢查，卵巢，輸卵管檢查，宮頸刮片檢查。應該準備補充葉酸或者維生素，調(diào)整好心情，心態(tài)。

舉措建議

1.適當運動，運動可以改善體內(nèi)激素環(huán)境，增強卵巢功能。

2.養(yǎng)成健康的生活方式，保持平和的備孕心態(tài)。

3.戒煙戒酒，吸煙喝酒會導致精子卵子質(zhì)量差。

4.多吃黑豆，補充黃體生成素。

注意事項

1.避免接觸有毒，有害的化學及物理環(huán)境，盡量遠離寵物，避免生食肉類。

2.少吃油炸食品，咖啡，香菜，芹菜，豆制品。