女人備孕需要做什么
2021-09-17
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注意休息,保持平和的心態(tài)。飲食上注意應(yīng)清淡,平時(shí)多吃些水果蔬菜。建議定期去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
舉措建議
1、注意保暖,及時(shí)增減衣物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意個(gè)人衛(wèi)生。
2、建議平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
3、飲食上應(yīng)多樣化,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,注意補(bǔ)充葉酸。
注意事項(xiàng)
1、注意不要熬夜,盡量遠(yuǎn)離有細(xì)菌病毒、電子輻射以及高溫的環(huán)境。
2、忌煙忌酒,忌食辛辣、油膩、生冷、腌制的食物。
3、注意不要過(guò)度疲勞,不宜久坐、汗蒸,同時(shí)千萬(wàn)不要擅自用藥。
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黎燕霞
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