在備孕以前男女雙方都應該到醫(yī)院做檢查，檢查血常規(guī)，肝功能，腎功能和生殖系統(tǒng)，然后再前三個月及時補充葉酸和維生素。

舉措建議

建議多到戶外散心，鍛煉身體，不熬夜，保證睡眠，多清洗陰部，勤換洗內褲，建議備孕期間不要做b超和x光照射，避免影響懷孕。

注意事項

注意飲食清淡，不吃油膩垃圾食品，備孕時不要用藥，不吃保健品，每天正常三餐，多吃有營養(yǎng)的食物，不要過于緊張過于擔心，要放松心態(tài)面對。