可以從魚(yú)肉，大蝦和少數(shù)貝類(lèi)的含DHA較高的食物中攝取DHA，直接食用DHA補(bǔ)充劑或者是含有葉黃素的藻油提取物，也可以食補(bǔ)，如多吃芝麻油，堅(jiān)果等。

舉措建議

有血性疾病的患者要控制DHA的攝入量，在懷孕五個(gè)月后，攝取DHA最好，因?yàn)閶雰哼@時(shí)候發(fā)育速度較快，購(gòu)買(mǎi)DHA補(bǔ)充劑時(shí)，盡量買(mǎi)含有葉黃素的商品。

注意事項(xiàng)

1.在補(bǔ)充DHA吃魚(yú)肉時(shí)不能吃魚(yú)油，會(huì)影響凝血機(jī)能，生產(chǎn)時(shí)會(huì)增加出血率。

2.在購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)充DHA的東西時(shí)，不能買(mǎi)含有刺激性的東西，防止對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。