哺乳期期間的女性可以食用黑米，黑米是一種很好的食物，它不僅能夠補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)腎益氣，對(duì)女性恢復(fù)身體，提供能量有幫助。

舉措建議

哺乳期女性平時(shí)應(yīng)當(dāng)飲食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，韭菜，茴香，咖啡，大蒜等等，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜勞累，并且要做好保暖，避免受寒。

注意事項(xiàng)

平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高個(gè)人免疫力并且要注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是私處清潔，以免感染。