哺乳期期間的女性可以食用黑米，黑米是一種很好的食物，它不僅能夠補充一定的營養(yǎng)，還可以補腎益氣，對女性恢復身體，提供能量有幫助。

舉措建議

哺乳期女性平時應當飲食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，韭菜，茴香，咖啡，大蒜等等，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，避免經(jīng)常熬夜勞累，并且要做好保暖，避免受寒。

注意事項

平時應當注意適當運動，提高個人免疫力并且要注意個人衛(wèi)生，特別是私處清潔，以免感染。