哺乳期能吃西瓜子嗎
2021-09-17
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哺乳期可以適量吃西瓜子。新鮮西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用,它營養(yǎng)豐富,功能廣泛,可幫助體弱的哺乳期女性補充蛋白質(zhì),也可通過乳汁幫助嬰兒補鋅、補鐵。
原因分析
西瓜子含有一定不飽和脂肪酸及皂苷樣成分,具有降低血壓的功效,可預(yù)防動脈硬化,有助于妊娠期高血壓人群調(diào)節(jié)血壓。西瓜子的礦物質(zhì)含量較豐富,哺乳期女性食用后可通過乳汁為嬰兒提供相應(yīng)營養(yǎng)元素。
舉措建議
建議哺乳期的女性少吃咸食,西瓜子也要少食,食用過多會導(dǎo)致口干舌燥,傷及津液,反而得不償失。