哺乳期可以適量吃西瓜子。新鮮西瓜子常被炒熟或煮熟干制后食用，它營養(yǎng)豐富，功能廣泛，可幫助體弱的哺乳期女性補充蛋白質(zhì)，也可通過乳汁幫助嬰兒補鋅、補鐵。

原因分析

西瓜子含有一定不飽和脂肪酸及皂苷樣成分，具有降低血壓的功效，可預(yù)防動脈硬化，有助于妊娠期高血壓人群調(diào)節(jié)血壓。西瓜子的礦物質(zhì)含量較豐富，哺乳期女性食用后可通過乳汁為嬰兒提供相應(yīng)營養(yǎng)元素。

舉措建議

建議哺乳期的女性少吃咸食，西瓜子也要少食，食用過多會導(dǎo)致口干舌燥，傷及津液，反而得不償失。