多吃一些高鈣的食物，比如蝦皮，鈣片，牛奶等等，平時也要多曬太陽，因為曬太陽可以加速維生素D的合成以加快鈣質(zhì)的吸收。

原因分析

多吃一些高鈣的食物，再多曬太陽，曬太陽可以加快身體的維生素D的合成，維生素D的作用是加快鈣質(zhì)的吸收。鈣補充多了吸收不了也沒用。

舉措建議

建議多吃一些高鈣的食物比如蝦皮等等，再多吃一些高蛋白的食物比如牛肉，雞胸肉等等，因為母親這段時間的營養(yǎng)需求很大。