哺乳期補(bǔ)氣血主要還是通過(guò)食物，多吃些能補(bǔ)氣血的食物，產(chǎn)婦可以喝些紅糖酒釀蛋花湯，還可以吃些歸參山藥豬腰，鯽魚(yú)奶湯，對(duì)產(chǎn)婦的身體是很好的，還有下奶，幫助惡露排出的效果，含鐵量多的食物也要多吃些。

舉措建議

哺乳期補(bǔ)氣血還可以吃些金針菜，龍眼肉，胡蘿卜等食物，都含有豐富的鐵元素，對(duì)產(chǎn)婦的身體是很好的，還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如可以做上肢肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，腹肌收縮運(yùn)動(dòng)等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，對(duì)身體都是很好的。

注意事項(xiàng)

在哺乳期的時(shí)候產(chǎn)婦要多注意休息，不能過(guò)度勞累，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃生冷的食物，也要保持良好的心態(tài)，定期到醫(yī)院檢查。