女性在產(chǎn)后哺乳期補氣血時，在飲食上可以吃含鐵元素比較高的食物和溫和性的食物等，比如紅棗粥、雞蛋、鵪鶉蛋、黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蘋果、橙子、菠菜和白菜等，必要時也可以在醫(yī)生的建議下用中藥來進行調(diào)理。

舉措建議

產(chǎn)后哺乳期的女性，要多注意休息，不要熬夜，要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。同時也要注意個人衛(wèi)生，不要穿太緊的內(nèi)褲，可以穿些比較舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲，也可以選用透氣性比較好的衛(wèi)生巾和護墊等，并且要經(jīng)常的更換，避免細菌感染，在哺乳寶寶前，要用溫水清洗乳頭。