哺乳期便秘嚴重需要積極改變自己不良的生活習慣，飲食上盡量的以水分的攝入為主，配合按摩腹部，促進腸胃運動，因為哺乳期需要喂奶，最好是不要吃藥。如果通過上述治療之后，情況依然沒有得到緩解，就需要去面診醫(yī)生，進行治療。

舉措建議

平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是這段時間，最好吃那種易于消化、質(zhì)地較軟的食物和潤腸食物，比如我們常見的梨、香蕉、蘋果以及蜂蜜等等，這些食物是可以軟化大便的。

注意事項

注意不要吃刺激性的食物，也不可以為了追求奶水豐富而吃得過于油膩。