斷奶時(shí)奶脹的疼可以使用毛巾適當(dāng)對(duì)乳房部位進(jìn)行熱敷，熱敷的過(guò)程中也可以按摩乳房，在按摩的時(shí)候要注意力道，避免過(guò)輕或者是過(guò)重，適當(dāng)按摩，熱敷，有利于緩解脹奶所引起的疼痛感，但不要用手去過(guò)度擠壓乳房，以免不利于回奶。

舉措建議

在斷奶的時(shí)候不僅需要多留意乳房的情況，飲食方面要注意，不要過(guò)多進(jìn)食湯水類的食物，可適當(dāng)進(jìn)食清淡的食物，如新鮮的水果，蔬菜等，休息的時(shí)候也不要趴著，或者是在側(cè)躺的時(shí)候過(guò)度擠壓一側(cè)的乳房，以免導(dǎo)致乳汁流出。