出現(xiàn)乳腺結節(jié)后，可以根據(jù)自身的情況，適當?shù)倪M行一些有氧運動，比如瑜伽，慢跑，游泳，快走等等，建議每周運動3~4次，不要進行一些劇烈的運動，基本上微微出汗的狀態(tài)是最好的。

乳腺結節(jié)的發(fā)生，有可能與內(nèi)分泌紊亂，雌激素水平增高有關系。

舉措建議

建議出現(xiàn)乳腺結節(jié)進行運動鍛煉時，不要過度勞累，避免進行重體力的勞動。多注意放松心情，保持良好的心態(tài)，避免過大的壓力。

期間不要使用一些含有雌激素的化妝品或保健品，避免吃一些辛辣，煎炸，油膩食品，保證充足的睡眠。