吃什么可以增加奶水的，可通過飲食來調(diào)理的，可以多吃些容易下奶的食物，如黃豆燉豬蹄、雞湯等。

最為關(guān)鍵的是要增加對乳腺的刺激的，而新生兒就是最好的催奶師，可以增加新生兒的吸吮的時間和次數(shù)的。

舉措建議

1.在必要的時候可以請專業(yè)的催奶師來幫助刺激乳腺的，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的建議下服用一些下奶的藥物的。

2.在平時應適當做一些運動，不要久坐或是躺著，這樣不利于乳汁的分泌的。

3.要保持心態(tài)上的平和，不要有緊張或是壓力等負面情緒，要保持大便的通暢。